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女性の健康の自己管理

健康の自己管理は基本です。社会人として働いていると、風邪をひいて休もうとすると白い目で見られることはままあります。風邪をひかないように気をつけることはマナーのひとつです。
人間ですからたまには風邪をひくこともあるでしょう。しかしあまりにも頻繁に続くと、この人は自己管理のできない人だと思われてしまいます。自分の管理ができない人に仕事の管理ができるでしょうか。
健康の自己管理は実はそれ以外の様々なものにも通じるところがあるのですよ。では先に挙げた例のような風邪にならない自己管理というのはどういったものが挙げられるでしょうか。まず幼稚園の頃から教えられる基本として、手洗いうがいをすることですね。これは習慣にしてしまえばなんということはありません。次に規則正しい生活を心がけることです。
ジャンクフードのようなものが好きだったとして、普段食べるのは問題ないでしょう。
しかしちょっと疲れているな、とか体調を崩しそうだなと思ったら健康的な食事に意識して切り替えるのも自己管理のひとつです。普段より早く布団に入ったり、運動ができないのなら寝る前にストレッチをしてみたりと工夫をすることもできます。

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